昨日はトラック記録会 前日から入念な準備 忘れ物のないことを確認して出発 久しぶりの記録会で良い感じの緊張 しっかり指定練習で感触を確かめて出陣 まずは400mTT この時間はまだ風がそこまで強くなく PB更新 不惑の年を迎えてもまだ成長している模様 気持…

今日も帰宅してからローラー 30分回してからの3kmもがき いつもよりよく回る ような気がした 体調良いのか 明後日は前の記録より1秒でも早いといいなぁ んで、 チェーン交換してみた 回りが良くなった 気がする 走ってみんとわからんな 怪我なく走れたらひと…

今日は帰宅ローラー 残業で時間がないので軽くサラッと 今日は日中から腰痛 昨日の練習のせいか 重いギアは腰にくる 良い刺激になったのではなかろうか 土曜日の記録会は自己ベストを更新出来るように頑張ろう とはいえそんなに速くないからワンチャン更新出…

昨日から阿蘇で合宿 今年はハッシーとあんどりゅーの3人 2人共速いから練習になる あんどりゅーは平坦速いし、ハッシーは登りが速い ついていくのに必死… ゆっくり走ってくれてるのがわかるけどこっちは呼吸が爆速 どうにか大観峰まで行けた 良い練習になっ…

昨日は早出 帰宅してからの ローラータイム 15km回してからの3km×1 ワット数は若干上がったか 気持ち程度 タイムは4分18秒 あと8秒頑張れ 週末は阿蘇 どれに乗って走ろうかな