今日は休み 天気悪くて朝は雨 早起きしたけど少し寝てから ピストの清掃 チェーンを洗ってギア板を洗ってオイルさす かなり汚かった… もっとこまめに洗わねば… んで、 練習へ 登りをシッティングしながら上がって平地ダッシュ ギアを52×12にしてみたけどやは…

今日は夜勤明け 走ろうと思ったけど寒い 明けは風邪ひきやすいから待機 昼から暖かくなってきたので Cruxで シクロの練習したくて ますデコボコ道対策 草を刈ってる河川敷で 地面のボコボコを感じながら これを克服しないと50%より上にはいけない とにかく走…

昨日の話 日出シクロに続いて今季2戦目の舞台は山口 山口シクロクロス第1戦リフレッシュパーク豊浦 昨日は3時に家を出発 去年は早くから出て車中泊して参戦の予定だったけど中が寒くて体調不良になったので昨日は早朝発 いつものようにフグにパクッと食べら…

今日は休み なので、 朝練へ 久しぶりのT1 ポジション調整したけど微妙 難しい タイム全然… もっと乗り込まないとダメか 周回してハロン駆けたりスタート練習したりで終了 帰宅してから、 ロード練習 道の駅みえまで 風が強い ケツが痛い 朝の練習が効いてる…

昨日は日勤 仕事中からずっと膝が痛い これは自転車には乗らない方がいいってことで、 ダンベル上げて懸垂して腕立て伏せ 全然懸垂が上がらなくなってた これはかなり筋力が低下してる まずい 非常にまずい どれくらいまずいかというと、 懐かしい もう一杯…

今日は休み 師匠と街道練習 ピストで ついていけるようにギアは50×16 軽めかつ踏めるくらいの丁度良さ 師匠の家まで自走してそこからは2人で空港へ 自分より軽いギアで走られてたのでそんなにペースが上がらずなんとかついていけた 昨日も見た景色を今日も …

今日は東京旅行エピローグ 成田空港で一夜を過ごした朝 夜の空港は独特の雰囲気 初めて来たけどまぁまぁ人が多い ってか、朝の飛行機早すぎるんよな… ベンチに ブランケットを敷いて準備万端 寝てみた が、 エレベーターのアナウンスがなかなかに響く でも寝…

今日は東京旅行最終日 去年徘徊した秋葉原を再度徘徊 晴れてよかった 秋葉原徘徊の前に散歩 東京医科歯科大学デカくて驚いた そんで、 ここへ ここのWINSは初めて 東京ドームを眺めてから 秋葉原へ戻って徘徊スタート 去年相棒と一緒にラジオ会館をウロウロ…

昨日の話 数ヶ月前にラジオから流れてきた『スニーカー』を聞いて一撃でハートを射抜かれた パワープレイで紹介されて知ったバンド名は『G over』 スマホで即検索 現メンバーで2021年から活動をしているバンドとのこと それ以外は何も情報がわからずXを開く…

今日は相棒と東京散策 トライアングルクロックに集合 一年振りの再開 変わってなくてよかった まずは明治神宮へ 原宿駅で降りたけどめっちゃ人が多くて驚いた 外国人さん多いのね 2人でお参り お互い家族のことをきっちりと 家族の健康を祈願 家族のことをね…

今日は東京 最近ハマった #Gover のLIVEがあるので 仕事より早起きして電車に乗ってバスに乗って大分空港へ ジェットスターに乗って 成田に着いたら めちゃくちゃ雨 最悪と思ってたけど夕方には止んだ 良かった んで、 渋谷某所へ グッズを制覇してからLIVE…

昨日は遅出 帰宅してから筋トレ 懸垂、腕立て、ダンベル上げ 上半身を主に 全然力が入らない 筋力落ちてるな これはいかん もっとやらねば 寒い間はジムに行くか 昨日は、 #Gover のステッカーが届いてた 嬉しすぎて叫んだよ 奥さんの前で大声で ついにライ…

今日は休み 朝から倦怠感 謎 外走ろうかと思ったけど天気が微妙 降水確率30%だけど 雨に降られて風邪をひくのは今は困るのでローラー 30分回してからのタバタ2回してからの若干の筋トレで終わり 怠さがあるけどやれたからメンタルはキープ 昨日は寝たのだけ…

昨日は夜勤入り ローラー回さないといけないんだけどなぁ なんだかなぁ なんもしてない 腰の調子が良くないとはいえちんたらやってる場合じゃないのに 次の山口シクロまで残り2週間だし とりあえず15日までは乗り続けよう

今日は休み なので、 サイクリング ピストでGO 今日も脚は回らない なんなんだろなぁ ふと考えたのが、『自分が自分に過剰に期待しすぎてるのではないか』疑惑 そもそもそんなに速くないのにイメージだけ先行して体がついてきてないのではないか すでに不惑…

今日は夜勤明け なので、1人サイクリング 今日の愛車はクラックス ポジション調整兼ねて 走り出しから不調 脚が全然回らない いつも回らないけどいつも以上に 夜勤の疲れか そんなに忙しくもなかったのに なぜかねぇ 練習不足かな 3kmTT4分切りはなかなか遠…

今日は日勤 しかし、眠くてチャリ通できず こういうところが速くなれない証拠 帰宅してからの ローラータイム ちょこっと回してからタバタ2回 たった2回だけど進歩した メンタルが少しだけ強くなった(当社比) これを続けて3回、4回と伸ばそう 明日は夜勤だか…

今日は早出 帰ってからの ローラータイム ちょこっと回してからタバタ 負荷が足りない感じがした 明日は負荷上げよう 腰と膝がぶっ壊れる覚悟で回していかないと速くなれない そこまでいけるかどうかはわからんけど 明日はさいたまクリテ 見に行きたかった …

今日は休み だけど、朝はしっかり寝たので今日はローラー ただ回すのみ 良い感じに汗かいたのでヨシ！ 懸垂とダンベルあげたけど最近やってなかったからしんどかった もっとこまめにやらないといけない んで、昼からは 奥さんと登山 景色良かった ちょろっと…

昨日は早出 寝不足でチャリ通ならず… 帰宅してからのローラータイム とりあえず30分回す その後にもがいて終わり たいしたことしてない 終わらせてから、 職場の飲み会 レモンサワーが沁みる チートデー(毎日) 昼飯減らしてたから美味かった 多分、かなり太…