今日は日勤 チャリ通するつもりが全然身体が動かない… バキバキ… うーん、ヘナチョコ… なので、 帰宅してからのローラー 40分回した後に5分もがき もがき？ ちょっと力入れたくらいか 太ももが痛くて痛くて 筋トレ不足 定期的なジムは必要 来月からは週に2回…