昨日は日勤 仕事中からずっと膝が痛い これは自転車には乗らない方がいいってことで、 ダンベル上げて懸垂して腕立て伏せ 全然懸垂が上がらなくなってた これはかなり筋力が低下してる まずい 非常にまずい どれくらいまずいかというと、 懐かしい もう一杯…