Sciroco Report 542

昨日は日勤

仕事中からずっと膝が痛い

これは自転車には乗らない方がいいってことで、

ダンベル上げて懸垂して腕立て伏せ

全然懸垂が上がらなくなってた

これはかなり筋力が低下してる

まずい

非常にまずい

どれくらいまずいかというと、

懐かしい

もう一杯と言わず何杯もおかわりするくらい練習しないと

腕やら胸筋やらを鍛えて自転車にパワーをうまく伝えられるようにせねば