今日は夜勤明け 走ろうと思ったけど寒い 明けは風邪ひきやすいから待機 昼から暖かくなってきたので Cruxで シクロの練習したくて ますデコボコ道対策 草を刈ってる河川敷で 地面のボコボコを感じながら これを克服しないと50%より上にはいけない とにかく走…