今日は休み 寒い ので、 寒いからではないけどジムへ 久しぶりに筋トレ かなり筋力が落ちてる… ここはビシッと引き締めたい 体脂肪率23%の贅沢ボディに喝を入れる 上半身が弱いからとにかく腕周りを ダンベル上げたけど全然上がらない… しょんぼりしながらレ…

今日は遅出 ローラーしようかと思ったけどのんびりしてしまった… 帰宅してからも ゆったり というか、残業してたら遅くなった 今日は練習は休み 休んでる場合じゃないけど 明日は街道行こう ピストで走ろうかな 温泉も行きたいなぁ