今日は休み
寒い
ので、
寒いからではないけどジムへ
久しぶりに筋トレ
かなり筋力が落ちてる…
ここはビシッと引き締めたい
体脂肪率23%の贅沢ボディに喝を入れる
上半身が弱いからとにかく腕周りを
ダンベル上げたけど全然上がらない…
しょんぼりしながらレッグプレスへ
200kgなんとか上がった
あれ本当に200kgもあるんかな
まぁ信じよう
脚は良い感じ
次は上半身をさらに追い込もう
で、帰宅してから
牡蠣を貰ったのでレンチンして食す
美味しい！
最高だった
もう冬だな
年末に向けてダイエットしよう
ぜんざいやらお節料理やらカレーやら鍋やら美味しいモノをたくさん食べる為に
