今日はチャリ通 朝は寒いがそんなこと言ってられない 案外そうでもなく到着 帰りは少し遠回り めちゃくちゃ寒かった ハンパねぇ… 足先が冷たくて千切れるかと思った 信号で止まるたびに冷えそう 最後にひともがきして帰宅 40km ノルマより少ないけど実走でき…

昨日は休み 走ろうかと思ったら雨… 残念ながらローラー 50km回してひともがき 最低限のノルマ 持久力無さすぎ もっと乗り込まないと話にならない… 地道にやろう ローラー終わってから 職場の人とカラオケ キャベツ美味かった 肺活量も落ちてる 乗り込みとカ…