Sciroco Report 579

昨日は休み

走ろうかと思ったら雨…

残念ながらローラー

50km回してひともがき

最低限のノルマ

持久力無さすぎ

もっと乗り込まないと話にならない…

地道にやろう

ローラー終わってから

職場の人とカラオケ

キャベツ美味かった

肺活量も落ちてる

乗り込みとカラオケで心肺強化しよう