今日は休み だけど、朝はしっかり寝たので今日はローラー ただ回すのみ 良い感じに汗かいたのでヨシ！ 懸垂とダンベルあげたけど最近やってなかったからしんどかった もっとこまめにやらないといけない んで、昼からは 奥さんと登山 景色良かった ちょろっと…

昨日は早出 寝不足でチャリ通ならず… 帰宅してからのローラータイム とりあえず30分回す その後にもがいて終わり たいしたことしてない 終わらせてから、 職場の飲み会 レモンサワーが沁みる チートデー(毎日) 昼飯減らしてたから美味かった 多分、かなり太…