今日はローラー 50km 最後の3kmは全力 負荷少しあげたけどまだ上げていける もっと負荷をかけていこう パワー、持久力強化 師匠から頂いたプロテインを摂取 少しでも栄養補給

今日は遅出 なので帰宅してからのローラー 撮りそびれた ちょこっと回してからの3kmもがき 負荷は軽くして よく回った が、これではいかん 負荷をガンガンかけて回さねば 明日は練習 街道かな また志賀島行きたいな