Sciroco Report 564

今日は遅出

なので帰宅してからの

ローラー

軽く回して終わり

膝の裏が微妙

レッグカールはしばらくやめとこ

あれがあまり良くない

しばらくはレッグプレスとエクステンションだな

それとスクワット

乗り込みも…