今日は遅出 チャリ通したかったが意志が弱かった… なので、 帰宅してからのローラー 時間が遅いのでささっと 負荷1 昨日よりは足が軽いような軽くないような 終わってからはプロテイン 少しでもタンパク質補給 明日は早朝街道練習 行けますように(＞人＜;)
今日は日勤 チャリ通しよかと思ったけど起きれず… そもそもそこから弱い 意志が弱いんだよ意志が 覚悟が足りん 仕事が終わってからお世話になった師長の命日なので外からだけどお参り 国試に合格出来たのは師長の後押しのおかげなので また来ますね そして帰…
今日もサイクリング 昨日と同じ野津へ 昨日と同じく厚着 最近すぐ鼻風邪ひく 対策万全 スタート 往路はとにかく追い風 やたらと進む 帰りが恐ろしい… 先輩の家まで行って写メ送りつけた後に 吉四六ランド 今日は黄砂がパネェ 晴れてるのに太陽が霞んで見える…
今日は明け 昼寝してからの 街道練習 今日はTCR 吉四六ランドへ 外はそこそこの寒さ 往路は追い風で順調 疲れはあるけどよく回る ひたすら回して走るのみ んで、 到着 吉四六さんが神々しい 太陽が落ちれば落ちるほど寒くなる 撮ってる間にすぐ冷えたもんで…
今日はチャリ通 朝は寒いがそんなこと言ってられない 案外そうでもなく到着 帰りは少し遠回り めちゃくちゃ寒かった ハンパねぇ… 足先が冷たくて千切れるかと思った 信号で止まるたびに冷えそう 最後にひともがきして帰宅 40km ノルマより少ないけど実走でき…
昨日は休み 走ろうかと思ったら雨… 残念ながらローラー 50km回してひともがき 最低限のノルマ 持久力無さすぎ もっと乗り込まないと話にならない… 地道にやろう ローラー終わってから 職場の人とカラオケ キャベツ美味かった 肺活量も落ちてる 乗り込みとカ…
久しぶり そろそろ書いてみようかと 今日は山口シクロクロス第4戦リフレッシュパーク豊浦 3:30起きからの4時出発 現地には7:30到着 試走から息がいっぱい 10:00にスタート 今日はスタートダッシュでどこまで上がれるか にかけた が、前に違うクラスの選手が…
今日は休み 寝坊して急いで準備して 師匠と練習 ピストで街道 ついていけるように52×16 とにかくついていけるように 道中はツキイチ 帰りの下りでもがいてたけどついていくのがやっと… やっぱプロはスゲェ… 無事に帰宅
今日は休み 起きてから走ろうかと思ったが、 どうしても気になることがあり 高速ぶっ飛ばして 福岡へ 目当てはこれ 冨樫義博展 前から気になってたけど東京だけかと思ってたら福岡でもやってると奥さんから昨日聞いた どうしようか考えたけど行かずに後悔す…
今日は明け 帰宅してから昼寝してからの ローラータイム 30km回してもがいて終わり 明けのせいか回らない いや、いつものことか とりあえず乗るしかない
今日は休み ローラータイム 回してると徐々に膝に違和感 膝が開くと痛みがある ある程度の位置にくると違和感が消える 膝の位置を気にしながら回さないといけない 真っ直ぐな感じ ガチャ踏みはダメ ここからさらにやること増えた… そらまぁ弱いからな やるこ…
昨日は遅出 なので帰宅してからのローラータイム 25km回したところで終了 膝が痛い これはヤバい しばらく曲げてて伸ばすとめちゃくちゃ重い 不思議な感覚 かなり深刻か ひとまず治療に行かねば 火曜が休みだからそこで揉んでもらおう なんだがんだでひとま…
今日は休み ローラータイム 軽く回した後に負荷3で3km 全然回らない これヤバい ダメだ 筋持久力か いや、シンプルに持久力が足りない 乗り込みせねば 今月は1000km走りたいなぁ
今日は日勤 帰宅してからの ローラータイム 最初に少し回してからの3kmもがき 負荷1 疲れた 明日は負荷3にしよう 出来たら外走ろう とりあえず酒やめる 機会飲酒だけしよう
昨日は福岡で走る予定が雨 久しぶりに走りたかったけど諦めて帰ることに 途中で 宇佐神宮の渋滞にひっかかった みなさん初詣かな 良いことありますように 自分は離れたところからお願い 今年は本厄だから何か起こるかな 何もないことを祈ろう
今日も休み なので、 福岡へ 東京に行ってるメンバーが帰ってきてるとのことで集まれるらしく即移動 久しぶりに会って楽しかった なんて名前の料理か忘れたけど美味しかった みんなで食べて飲んで楽しい こんな歳だけど呼んでもらえるなんてありがたい 良い…
あけましておめでとうございます 今年も宜しくお願いします ほとんど見られることのない過疎ブログだけど挨拶は必要 2024年1月1日 ついに年が明けた 今年は3kmTTのタイムを縮めたい 夢の4分切り かなり遠い夢だけど出来るか出来ないかはやってみんとわからん…
今日はローラー 50km 最後の3kmは全力 負荷少しあげたけどまだ上げていける もっと負荷をかけていこう パワー、持久力強化 師匠から頂いたプロテインを摂取 少しでも栄養補給
今日は遅出 なので帰宅してからのローラー 撮りそびれた ちょこっと回してからの3kmもがき 負荷は軽くして よく回った が、これではいかん 負荷をガンガンかけて回さねば 明日は練習 街道かな また志賀島行きたいな
今日は日勤 帰宅してからの ローラータイム ひたすら回すだけ とにかく40km/hを切らないように 寒い時はLSDと聞いた 多分 知らんけど とりあえず回しとこう 最後に少しもがいて終わり 今はSASUKE見てる 自分より年上の方がクリアしてるの見て刺激になる 自分…
今日は遅出 なので帰宅してからの ローラー 軽く回して終わり 膝の裏が微妙 レッグカールはしばらくやめとこ あれがあまり良くない しばらくはレッグプレスとエクステンションだな それとスクワット 乗り込みも…
今日は休み イブなので、 師匠と練習 下りダッシュ練習 とにかく後ろを付いていく 離れない為に52×12の勝負ギア 1本アップからの3本ダッシュ なんとかついていけた 少しでもスリップから抜けると猛烈な向かい風 全然進まない… 師匠は自力でこのスピード出る…
今日は夜勤 なので練習休み というか、膝が痛い 膝の裏あたり レッグプレスやりすぎ？ でもそこまでやったつもりはないのだが それともポジションが悪いのか ちゃんと調べてやらないとダメだな ネットで調べよう 明日も夜勤明けだからジム行って練習 明日は…
今日は夜勤明け 眠い目をこじ開けて ジムへ 今日こそは60kgを押してやろうと気合いを入れて押したが、無理 あれなんて器具なのかわからんけどとりあえず筋力不足 レッグプレスだけはなんとか200kg この前より楽に上がったから筋力付いてる気がする 多分 わか…
今日は休み 寒い ので、 寒いからではないけどジムへ 久しぶりに筋トレ かなり筋力が落ちてる… ここはビシッと引き締めたい 体脂肪率23%の贅沢ボディに喝を入れる 上半身が弱いからとにかく腕周りを ダンベル上げたけど全然上がらない… しょんぼりしながらレ…
今日は遅出 ローラーしようかと思ったけどのんびりしてしまった… 帰宅してからも ゆったり というか、残業してたら遅くなった 今日は練習は休み 休んでる場合じゃないけど 明日は街道行こう ピストで走ろうかな 温泉も行きたいなぁ
昨日は23:00就寝 4:00中途覚醒 6:30覚醒 今日は日勤 チャリ通しようか思ったけど路面が濡れてた なので、帰宅してからの ローラー 軽く回した後に1kmもがき ぜーんぜん回らない こんなもんかもな とりあえず寒い時期は長く乗る ちんたらやってる場合じゃない…
昨日は22:00就寝 中途覚醒なく6:30起床 今日は日勤 チャリ通しようか思ったけどめちゃくちゃ眠い 負けた… 帰宅してからの ローラー 軽く回した後に4kmもがき 回った いつもよりは たいしたことはないが 良い汗かいたくらいか やらないよりはね 夕飯食べたな…
昨日は23:00就寝 中途覚醒なく7:10起床 今日は休み 天気は微妙だけど走れそうなのでS2で出発 久しぶりに乗ると感じが違う 最近はピストが多いからハンドルが高く感じる もう少し下げてもいいか ピストとロードで少し違うのはアジャストしていかないければい…
昨日は夜勤で2時間仮眠 帰宅してから1時間程度の睡眠 今日は明けなので昼寝をしてから ピストで街道練習 ギアは52×12の気合いギア やはり重いが良い刺激 平地をダッシュしてみたけど全然進まない パワーもスタミナも無い… ん〜練習の余地あり！ もっと走らね…
